17.3 C
Prague
Pondělí, 4 července 2022, 7:07
- Reklama -
DomůLifestyleJarní detox: Dělejte to správně. Detoxikační hladovky či diety tělu neprospívají, říká...

Jarní detox: Dělejte to správně. Detoxikační hladovky či diety tělu neprospívají, říká lékařka

Půsty či vynechávání určitého jídla na různě dlouhou dobu nejsou v historii lidstva ničím neznámým. Často byly motivovány náboženstvím, tradicemi nebo ročním obdobím, a kromě rituálních základů měly i své léčebné důvody. Nechat své tělo občas trochu „odpočinout“ od škodlivin, které s jídlem přijímáme, není od věci. Mnohem důležitější je ale udělat vše pro to, aby byl v dobré kondici náš hlavní detoxikační orgán – játra.

Detoxikační funkci plní v našem těle několik orgánů. Jsou to ledviny, kůže, plíce, lymfatický systém nebo tlusté střevo a především játra. „Játra vykonávají určitý dozor nad nezávadností živin a jejich distribucí do celého těla. Jsou jakýmsi filtrem, přes nějž procházejí veškeré látky, které přijímáme. Pracují nonstop a záleží na našem životním stylu, jak náročná tato jejich práce je,“ říká MUDr. Emilie Niedobová.

Celá řada faktorů

Pokud je tedy pravidelně „krmíme“ smaženými či konzervovanými a průmyslově zpracovanými jídly, sycenými nápoji, rafinovanými cukry, špatnými tuky či alkoholem, a ještě například kouříme, mají opravdu hodně napilno. Když si k tomu připočteme hektický životní styl bez dostatku pohybu a špatné ovzduší kolem nás, může toho být na tento 1,5 kg vážící orgán toho může být někdy až příliš.

„Játra přitom zajišťují více než 500 životních funkcí, mimo jiné se starají o metabolismus cukrů, tuků, bílkovin, hormonů či vitamínů. Pomáhají produkovat žluč, odbourávat tuky v tenkém střevě nebo právě čistit krev od škodlivin. A mají ještě jednu zvláštnost – ohromnou schopnost regenerace. Co to znamená? Jako jediný orgán v těle jsou schopny nahradit poškozenou tkáň zcela novými buňkami.“ Jednoduše řečeno, i po odstranění poloviny tkáně vám játra během několika měsíců zase dorostou.

Na diety zapomeňte

„Není vůbec špatné játrům čas od času trochu ulevit. Rozhodně to ale neznamená držet nějaké módní detoxikační hladovky či diety postrádající dostatek živin, vitamínů a minerálů. To našemu tělu ani játrům skutečně nijak neprospěje,“ upozorňuje MUDr. Emilie Niedobová a dodává: „Ideální je vyhýbat se výše zmiňovaným toxinům celoročně, nejenom nárazově v rámci například jarního detoxu.“

Oddych od zbytečných toxinů navíc prospěje nejenom játrům, ale v konečném důsledku i celému tělu. Zlepší se stav pokožky a vlasů, paměť, koncentrace, pomine únava, bolesti hlavy či potíže s trávením. „Podpořit správnou funkci jater můžete i zevnitř, například pomocí látek přírodního původu, tzv. esenciálních fosfolipidů. Ty se zabudovávají do membrány jaterních buněk, díky čemuž dochází k obnovení jejich narušených funkcí a urychlení jejich regenerace.“

PODOBNÉ ČLÁNKY

NEJČTENĚJŠÍ

- Reklama -