Řídící orgán lidského těla pracuje nepřetržitě celý život, a to i během spánku. Odhaduje se, že každý den přijde mozek až o 78 tisíc neuronů. Jak o něj správně pečovat a nezapomínat na prevenci?
V poměru k velikosti těla má člověk největší mozek ze všech obratlovců. „Skládá se z miliard neuronů, které se různě propojují, a každá z těchto buněk nervové tkáně může vytvářet tisíce spojení, tzv. synapsí. Řídí a kontroluje veškeré tělesné funkce od trávení přes řeč až po vnímání emocí,“ vysvětluje MUDr. Kristina Slavíková. Důležitost správné péče i prevence je tak logicky na stole.
Co je pro mozek vhodné?
„Aby mozek správně pracoval, je potřeba mu věnovat dostatečnou péči. V první řadě je proto nutné dbát na pestrou a vyváženou stravu,“ má jasno Slavíková, revizní lékařka VoZP.
Jelikož mozek spotřebuje každý den velké množství energie, je třeba ji pravidelně doplňovat. „Například vejce a ořechy díky svým živinám podporují kognitivní funkce mozku a paměť. Borůvky, káva a další potraviny bohaté na antioxidanty mají zase neuroprotektivní funkci. Podpůrné látky lze doplňovat i vhodnými suplementy.“ „Strava ovšem není vše. Pro správnou činnost mozku je důležitý také pravidelný pohyb, ale i cvičení mozkových buněk a dostatečný a kvalitní spánek,“ dodává Slavíková.
